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Personal Training & Ernährungsberatung | Münster & Umgebung

Hallo, ich bin Kai Jeffery. Als Personal Trainer & Ernährungsmanager unterstütze ich vielbeschäftigte Menschen dabei, körperlich fit & mental ausgeglichen zu sein. 

Mit dem Triforce-Konzept können meine Kunden Schritt für Schritt nachhaltige Erfolge feiern und dauerhaft in den Genuss von mehr Energie in Sport, Beruf & Alltag kommen.

Fühl dich endlich
großartig!

Fühl dich endlich
energiegeladen!

Fühl dich endlich
beflügelt!

Gemeinsam packen wir deine Herausforderungen an – hin zu mehr Energie, Performance und Fitness!

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begeisternd: motivierend, humorvoll, engagiert

wirkungsvoll: ergebnisorientiert, effektiv, leistungsstark

vertrauensvoll: professionell, erfahren, diskret

Fühl dich großartig mit Personal Training in Münster & Umgebung

Bei Triforce Personal Training  biete ich dir ein Trainingskonzept & einen Ort an, um den stressigen Alltag hinter dir zu lassen.


Trainiere in einem kleinen Premiumstudio - ganz in Ruhe und ohne Ablenkung.


Hier schmiedest du mit deinem Coach einen schmerzfreien Körper, der nicht nur schön aussieht, sondern auch was drauf hat. 

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schmerzlindernden Maßnahmen

spezifischem Training für mehr Performance

intensiven Übungen zum Auspowern

entspannenden Einheiten & Ernährungscoaching

professioneller Unterstützung samt Netzwerkpartner

Was mein Trainingskonzept auszeichnet:

Jede Trainingseinheit ist individuell auf dich, deine Lebenssituation und deine Ziele angepasst. Das Besondere beim Triforce-Konzept ist die Mischung aus:​

Dabei bin ich dein Ansprechpartner für alle Fragen rund um die Bereiche Sport, Ernährung & Entspannung!

Mit viel Freude und Motivation bringe ich dich deinen Zielen näher.

Leiter Außendienst

Laurin Exner

Hervorragendes persönliches 1:1 Coaching. Kai ist ein absoluter sportphysiologischer Profi, super nett und freundlich und man fühlt sich sehr wohl in seiner Betreuung.

Ich leide seit ca. 10 Jahren an wiederkehrenden Schmerzen im Schulterbereich und habe Kai durch eine Empfehlung als Trainer kennengelernt. Die speziell auf mich zugeschnittenen Trainingseinheiten bei ihm haben mir eine deutliche Besserung verschafft.

Meine Stärke, Koordination und Ausdauer haben sich immens gesteigert.

Meine absolute Empfehlung für das persönliche Training bei Kai!

Global Head of End Use Care and Industrial Applications

Anne Drewer

Kai stellt sich ganz individuell auf die speziellen Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer ein. Das funktioniert im Einzeltraining wie auch in der 3-4er Gruppe. Er passt die Workouts und Skalierungen sehr genau an, ist extrem aufmerksam und hat ein unheimlich gutes Auge für die Bewegungsabläufe der Teilnehmer. Das gibt mir ein sehr gutes und sicheres Gefühl.
Ich bringe mit meinen 61 Jahren einige Problemzonen in das Training mit - vor allem Schulter und Rücken.
Bei Kai sind die Trainings so angepasst, dass ich sicher und schmerzfrei trainieren kann, und dabei Ausdauer und Kraft aufbaue. Meine Schulter ist sehr viel beweglicher geworden.
Zudem ist Kai ist ein unheimlich guter Motivator, das Training macht sehr viel Spaß. Mein Fazit: Absolut empfehlenswert.

Polizistin

Steffi Averkamp

Bei Coach Kai fühle ich mich sehr gut ausgehoben und betreut.

Ich habe in kürzester Zeit mehr Erfolge von der Kraft bis zur Ausdauer erzielen können, als jemals zuvor. Seit dem Training bei Kai, habe ich auch keine Rückenschmerzen mehr, die durch meine sitzende Tätigkeit entstehen. Da keine Trainingseinheit wie die Andere ist, bleibt es immer abwechslungsreich und spannend. Seinem geschulten Auge entgeht nichts.
Ich kann ihn als Coach nur wärmstens weiterempfehlen.
Danke für deine herausragende Arbeit!

Lehrerin

Judith Lücke

Kai ist der Coach, der dich zum Zittern bringt - und zwar nicht aus Angst vor seinem Training, sondern weil er immer genau den Muskel findet, der noch so seine Schwächen hat und trainiert werden muss. Das alles mit so viel Professionalität, Humor und Zugewandtheit, dass nicht nur die Trainingserfolge ein Vergnügen sind, sondern auch das Training selbst!

Geschäftsleitung

Katrin Börner

Kai bietet für mich die absolut optimale Form von Training und ich bin superglücklich, dass ich auf Empfehlung einer Freundin bei ihm angefangen habe. Das Training besteht aus mehreren Durchläufen von Kraftübungen mit Kardioeinheiten dazwischen. Die Übungen variieren jedes Mal, sind aber sinnvoll aufeinander abgestimmt. Dazu kommt, dass Kai eine unglaublich fröhliche und motivierende Art hat, so dass selbst mir als Kraftsportmuffel das Training irgendwie immer Spaß macht. Man spürt sein größtes Interesse daran, etwas Gutes für seine Kunden zu tun. Nach einigen Monaten merke ich schon einen deutlichen Effekt, obwohl ich es aus beruflichen Gründen öfter auch nur einmal in der Woche schaffe. Finde ich gut, tut mir gut, möchte ich auf keinen Fall mehr missen und kann ich nur wärmsten empfehlen!

Oberärztin

Dr. Bernadette Rohwerder

Ich trainiere bei Kai zum Aufbau meines Knies nach einer Kreuzband-OP! Er bringt neben einem umfassenden Repertoire an Fachwissen eine unglaublich angenehme und motivierende Art mit sich, was das "Gesamtpaket" vollkommen abrundet. Da wo die verschriebene Physiotherapie und mein Training in Eigenregie mir nicht halfen die (Alltags-) Probleme nach der OP in den Griff zu bekommen und wieder normal Sport zu treiben, zeigte das gezielte Training schnell Erfolg.
Heute fiebere und trainiere ich auf meinen ersten kleinen Wettkampf nach der OP hin, natürlich auch mit Kai´s Hilfe. Es ist wirklich schön wieder ein sportliches Ziel zu haben und immer gerne und motiviert zu jedem Training zu fahren!

Medical Science Liaison Immunology

Dr. Ellen Casser

Seine Trainings sind durchdacht und auf die individuelles Bedürfnisse angepasst. Kai´s motivierende Art treibt mich zu Höchstleistungen an, wobei aber auch der Spaß nie auf der Strecke bleibt.

Krankenpfleger

Jacopo Foglia

Zum Training mit Kai bin ich durch einen Kollegen gekommen, der mit ihm bei Crossfit trainiert. 
Die Trainingsprogramme sind unterhaltsam, anregend und mit guten, gezielten Übungen. 

Die ersten Ergebnisse ließen nicht lange auf sich warten!
Ich bin sehr froh, diesen Weg eingeschlagen zu haben, sowohl wegen der neu entdeckten Freude am Training als auch, weil ich einen so netten Menschen wie Coach Kai kennengelernt habe.

Sportstudentin & angehende Trainerin

Nina Fladda

Kai wurde mir von einem Freund empfohlen. 

Nach dem ersten Treffen habe ich mich schon sehr wohl gefühlt. 
Ich kann schon nach einem Monat Fortschritte sehen und vor allem auch fühlen. Die Trainingsplanung kann ich als Sportstudentin und angehende Trainerin objektiv betrachten und bin hier hellauf begeistert. Die Übungen variieren stetig und jedes Training ist ein Ganzkörpertraining, welches die Ausdauer auf eine ganz besondere Art und Weise fördert und gleichermaßen Kraftreize setzt. Ich würde das Training bei Kai jedem ans Herz legen, egal ob  Personal Training oder Kleingruppentraining!

Komponist & Schlagzeuger

Marcel Lüke

Vernünftiges, ganzheitliches und persönliches Training, inkl. Ernährungsplan. Absolut empfehlenswert!

IT

Julia Heinrich

Als Sportler ist er ein Vorbild. Als Trainer hilft er jedem dabei, das Beste aus sich herauszuholen und vermittelt gleichzeitig, dass Sport nicht nur harte Arbeit ist, sondern auch Spaß machen kann.

Vertrieb

Muhammed Ceyhan

Ich kann Coach Kai nur Jedem empfehlen! Habe noch nie so gute Fortschritte in so kurzer Zeit erzielen können.

Vielen Dank dafür!

Pensionär

Enrico Last 

Nach mehreren Jahren sportlicher Abstinenz gab es bei mir viel zu tun…
Nun, ein halbes Jahr unter Betreuung von Coach Kai, hat sich meine körperliche Fitness deutlich verbessert. Trotz meiner körperlichen Einschränkungen hatte Kai immer die passenden Übungen parat, um meine Kraft und Ausdauer enorm zu erhöhen.

Dabei sind nicht immer die bewegten Kilogramm im Fokus, sondern auch die Körperhaltung und Atmung sind ein wichtiger Bestandteil auf die gezielt  hingearbeitet wird. 

Vorsitzende Jugendamts-Elternbeirat Kindertagesstätten

Ann-Christin Spatzier

Die Kommunikation ist super, er antwortet total schnell und geht auf jedes Anliegen ein. Kai hat für mich einen Ernährungs- und Trainingsplan erstellt und ich hätte zuvor niemals gedacht, dass es so gut klappt und dabei auch noch richtig Spaß macht!

100% Weiterempfehlung!

Das sagen unsere Kunden:

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Hervorragend ausgebildeter Personal Coach mit jahrelanger Praxiserfahrung

Vertrauensvolle Zusammenarbeit

Trainieren mit Freude, Motivation und Effizienz

Professionelle Anamnese & volle Aufmerksamkeit deines Coaches 

Ich bin dein Ansprechpartner auch außerhalb der Trainingseinheiten

Verbindlichkeit durch regelmäßige Termine

Effektive Unterstützung bei Schmerzreduktion durch Gesundheitsexperten & Netzwerkpartner

Deine Vorteile:

Mehr Effizienz, Stärke & Motivation

Verbesserte Gesundheit & Vitalität

Weniger Einschränkungen & Schmerzen, dafür mehr Energie

Besserer & erholsamer Schlaf

Gesteigerte mentale & körperliche Leistungsfähigkeit​

Höhere Widerstandfähigkeit gegen alltäglichen Druck​

Innere Balance durch den idealen Ausgleich zum anspruchsvollen Job

Deine Ergebnisse:

Zufriedenheit & ein großartiges Gefühl

Langfristig & nachhaltig mehr Performance

Häufig gestellte Fragen

  • Ist das Training bei Coach Kai das Richtige für mich?
    Ich trainiere hauptsächlich vielbeschäftigte Personen in Münster und Umgebung und Menschen, für die ein reguläres Fitnessstudio einen zu geringen Mehrwert bringt. Du bist ein High Performer oder stehst in deinem Alltag sonst stark unter Strom und suchst eine Lösung um dich endlich wieder großartig zu fühlen? Dann bist du hier genau richtig!
  • Wo findet das Training statt?
    Dir steht ein privater Trainingsraum für unser Personal Training in Münster Roxel zur Verfügung. Auch Outdoor-Training ist möglich. Dafür gibt es "direkt um die Ecke" mehrere schöne Möglichkeiten. Du möchtest flexibel im Büro oder Zuhause trainieren? Auch das ist möglich.
  • Wann und wie oft trainieren wir zusammen?
    Ob vormittags, mittags, nachmittags oder abends – Deine Trainingszeiten passen wir an dich und deinen Alltag an. Du kannst unser Training zum festen Bestandteil deines Kalenders machen und dafür einen Fixtermin anlegen, oder du vereinbarst, angepasst an deinen Zeitplan des kommenden Monats, im Voraus deine Trainingstermine. Die Frequenz unserer Zusammenarbeit liegt zwischen 1-3 Trainingseinheiten pro Woche. Die Intensität hängt dabei von deinen individuellen Zielen ab. Nach unserem kostenlosen Erstgespräch bekommst du eine klare Empfehlung von mir. Letztendlich entscheidest jedoch du.
  • Was muss ich zum Personal Training mitbringen?
    Bitte erscheine zu deinem Training in bequemer Sportbekleidung. Wenn du möchtest, kannst du auch eine eigene Trinkflasche mitbringen, Getränke während des Trainings und ein Protein Shake nach dem Training sind inklusive.
  • Kann ich Coach Kai für mein Unternehmen und Mitarbeitertraining buchen?
    Na klar, ich trainiere auch deine Teams und Führungskräfte. Das Training sorgt nicht nur für mehr Produktivität, Kreativität und Effizienz, es ist auch ein idealer Ausgleich zum anspruchsvollen Arbeitstag und reduziert krankheitsbedingte Ausfälle. Gesundheitlich fördernde Maßnahmen wie diese, können steuerlich absetzt werden.
  • Was ist das Triforcekonzept?
    Das Triforcekonzept habe ich für Vielbeschäftigte konzipiert, bei denen der Alltag von Leistungsdruck und hohem Stressaufkommen bestimmt wird. Dein individueller Mix kann aus Auspowern, Entspannung und schmerzlindernden Einheiten gezielt auf dich gefittet werden. Das Ergebnis: Du fühlst dich gesünder, ausgeglichener, leistungsstärker – einfach großartig!
  • Was kostet das Training bei Coach Kai?
    Die Investitionskosten hängen von der Intensität und Dauer unserer Zusammenarbeit ab. Die Unterstützung von mir als Coach ist an meinen Klienten und seine Ziele angepasst und so gestaltet sich auch deine Investition individuell. Nach deinem kostenlosen Erstgespräch erstelle ich ein Angebot für dich
  • Wie läuft ein kostenfreies Erstgespräch ab und wann macht es Sinn?
    Ein kostenloses Erstgespräch macht immer dann Sinn, wenn du ernsthaftes Interesse an Personal Training hast. Einen Termin hierfür stimmen wir nach erster Kontaktaufnahme am besten telefonisch ab. Zum Gespräch musst du nichts mitbringen – es wird nicht trainiert, wir sitzen erstmal locker zusammen und reden nur. Im persönlichen Gespräch finden wir heraus, welche Voraussetzungen du mitbringst und was deine Ziele sind. Und natürlich geht es darum, sich persönlich kennenzulernen und herauszufinden, ob „die Chemie“ stimmt. Damit keine Frage unbeantwortet bleibt, plane bitte für das Gespräch etwa eine Stunde Zeit ein. Es ist völlig unverbindlich und auch wenn du dich nicht für Triforce Personal Training entscheidest, entstehen dir keine Kosten. Fühlst du dich wohl und du entscheidest dich für unser Personal Training, legen wir gemeinsam die ersten Termine für deinen Start fest.
  • Gibt es Parkplätze am Studio?
    Ja, wir verfügen über ausreichend kostenfreie Parkmöglichkeiten direkt vor dem Gym.

Habe ich Sie für ein neues Körpergefühl begeistern 

können und lhr Interesse geweckt? 

Dann kontaktieren Sie mich gerne!

Dies ist der beste Weg um herauszufinden, 

ob genau ich der richtige Gesundheitsexperte für Sie bin.

TRIFORCE PERSONAL TRAINING 

KAI JEFFERY 

Raiffeisenstraße 5a 

48161 Münster Roxel

Tel: +49 (0) 15253967161

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